Versão em áudio:
Ouça no soundcloud: https://soundcloud.com/ana-caner/podcast-reprograme-seu-cerebro-ep-1
Imagine que você está dirigindo em uma estrada cheia de curvas. Não há acostamento. À margem da estrada, de um lado, um imenso abismo. De outro, um rio. Como fazer para não sair da estrada? Simples: Mantenha o olhar no seu caminho.
A neurociência nos mostra que a atenção é quem determina onde o cérebro vai direcionar sua atividade. Onde você coloca sua atenção... é para lá quer você vai!
É essencial desenvolvermos a compreensão de que podemos sim escolher onde desejamos focar nossa atenção.
Não manter-se focado no que é realmente importante e desviar sua atenção, gastando desnecessariamente energia em pensamentos, preocupações, memórias, que te levam exatamente para onde você não deseja ir é, com certeza, o maior erro que você pode cometer se você deseja atingir seus objetivos e conquistar maior bem-estar.
Como tudo na vida, requer treino. Porém, treinar a tenção é muito mais simples do que você imagina, e você pode começar já!
Lembre-se: As estradas da nossa vida em geral são tortuosas, sem dúvida, é sempre melhor focar no seu caminho!
Onde você tem focado sua atenção?
Para o acompanhamento passo a passo para treino da atenção, e obter todos os benefícios de uma vida com mindfulness, o Programa PGE: O Poder do Gerenciamento do Estresse está disponível para acesso imediato em: http://bit.ly/PGEdetalhes
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