Você já se viu em uma situação em que você se desviou do seu foco, do que é verdadeiramente importante na sua vida?
Já perdeu a cabeça em meio a distrações, ou ao caos que nos acontece? Perdeu de vista o seu caminho?
Veja, é muito comum as pessoas sucumbirem aos acontecimentos. Já acompanhei a jornada de, a essa altura, centenas de pessoas que me procuraram em busca de colocar suas vidas nos trilhos.
Às vezes passam-se dias, meses, anos, décadas em que, olhando pra trás tudo o que veem é que passaram o tempo tentando sobreviver, tentando dar conta de tudo o que tinham que superar, como um malabarista equilibrando todos os pratos.
Como seria se daqui a alguns anos ou mesmo décadas, você olhasse para trás e percebesse que você não viveu?
Sou Ana Caner, psicóloga e instrutora do MBSR: mindfulness based stress reduction, doutora em neurociências, dirijo o Instituto fluir Evolução Humana e há 30 anos venho acompanhando a evolução das pessoas e ajudando-as a viverem em outro patamar, a desenvolverem as habilidades necessárias para superarem adversidades, gerenciarem o estresse, auto-regularem e a poderem liderar sua vida pessoal, social, familiar, seus relacionamentos, seus negócios, suas equipes, e tomar decisões alinhadas à pessoa que querem ser.
Você pode mudar!
E eu posso te ajudar a:
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Ter imensa clareza das suas prioridades, do que é realmente importante para você,
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Usar os estressores do seu dia-a-dia como força propulsora em sua vida.
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Parar de perder tempo e gastar energia com o que te desvia de seu melhor caminho,
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Ter a alegria de saber que a cada dia você está traçando o seu caminho para ser aquela pessoa que você quer e pode ser.
“Eu fui à Floresta porque queria viver livre. Eu queria viver profundamente, e sugar a própria essência da vida... expurgar tudo o que não fosse vida; e não, ao morrer, descobrir que não havia vivido”. Henry David Thoreau
Eu vivi isso. Lembro de deitar no divã em minha psicanalise e dizer o quanto sentia como se houvesse alguém atras de mim apagando todos os rastros, todos os sinais que deixei por onde ia passando.
Me sentia como que atropelada pelo tempo. A vida passando muito rápido. Como se simplesmente eu tivesse percorrido um caminho de uma vida que não sentia que realmente fosse minha. Quando eu ia começar de fato a viver a minha vida?
Minha formação como neurocientista me deu os subsídios para que pudesse, ao longo de todos esses anos, acompanhar de perto o desenvolvimento de um novo corpo de conhecimentos, altamente disruptivos e que são a base para mudanças de estilo de vida que se fazem necessárias para podermos viver muito melhor no mundo de hoje.
Hoje sabemos que o cérebro é muito mais moldável do que imaginávamos há poucos anos atrás, e que podemos sim mudar hábitos, padrões de comportamento e que não só é possivel, como devemos treinar de fato nosso cérebro para regular de modo mais eficiente nossas emoções, e assim nos tornamos muito mais poderosos em relação às circunstâncias de vida.
Pude contar com os mestres mais maravilhosos, com professores incríveis, autores, pessoas daqui do Brasil e em outros países onde tive a oportunidade de fazer minhas formações, que me acompanharam na busca por um caminho com sentido, pela conquista de uma vida mais integrada, e por isso muito mais recompensadora.
Foi um longo caminho até que eu pudesse ter a certeza de que, a cada dia, estivesse dando mais um passo no sentido de ser a pessoa que eu quero e posso ser.
Costumo dizer que mais cedo ou mais tarde, todos nós nos perguntamos se estamos sendo de fato aquela pessoa, aquele pai, aquela mãe, aquele profissional, amigo, amante, que podemos ser. Ou se estamos simplesmente perdendo tempo da nossa vida.
Aprendi que:
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O tempo é o nosso bem mais precioso. Por isso tenho me dedicado ao longo dos anos a ajudar tantas pessoas a apropriarem-se de seu tempo, de agora, e iniciarem uma jornada já.
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Imensas mudanças acontecem a partir de nos alinharmos na direção certa, que muitas vezes está a poucos graus do nosso caminho atual. São pequenas mudanças, simples, e devemos começar já.
Porque se você não fizer nada, nada vai mudar.
O mundo não muda: Você muda!
Venho, ao longo de 30 anos, compartilhando meus aprendizados, caminhando junto com cada pessoa que tive a honra de servir.
Pessoas que se viam em situações de vida que muitas vezes pareciam não ter saída. Sei, porém, que por mais grave que seja a situação, nem sempre é preciso uma mudança drástica.
Pequenas ações podem levar sua vida para outro patamar. Como o que aconteceu com a Patricia: que mudou o modo de lidar com o estresse, com muito mais foco e concentração:
Patricia D, psicóloga
"Para quem anda extremamente estressado e ansioso com as múltiplas tarefas do cotidiano eu recomendo esse programa que realizei agora entre junho e julho com a psicóloga, doutora em neurociências pela USP Ana Caner! A proposta é que por meio de meditação e de um incremento de atenção no momento presente, venhamos a ganhar mais foco e concentração. Gostei muito de participar e indico!"
Elisabeth A.S. empresária
"Estou fazendo o programa. Tenho percebido mudanças significativas no meu comportamento e principalmente na minha atenção. Foco. Incrível como as mudanças são perceptíveis rapidamente. Super indico."
São tantas as pessoas que fizeram imensas transformações em suas vidas, que ao invés de serem reféns dos acontecimentos, mudaram a chave, mudaram completamente o modo de se sentirem e de agirem, deram a volta por cima e hoje sao capazes de superar os obstáculos com muito, muito mais força que antes, e viram que podem ser muito mais fortes que imaginavam.
Pessoas que aprenderam a trazer para a vida formas muito mais simples, mais sábias, mais saudaveis, mais produtivas de lidar com as situações de estresse, que eu e que voce também enfrentamos inevitavelmente no dia-a-dia.
MUDARAM MESMO O MODO DE ENCARAR AS CIRCUNSTANCIAS E ENCARAR A SI MESMO PARA O RESTO DA SUA VIDA,
Acredito mesmo que é urgente que as pessoas saibam que ninguém tem tempo a perder e que nós podemos mudar e sim, podemos mudar muito mais do que imaginamos.
E esse é um convite pra você refletir: você poderia olhar pra sua vida com esse novo olhar, porque nós podemos sim mudar padrões de comportamento. Podemos mudar hábitos, mais rapidamente do que você pode imaginar.
Você sempre pode começar um novo capítulo em sua vida. Digo novo porque você certamente sabe que sempre corremos o risco de repetir padrões, de que cada novo ano seja simplesmente mais um daquele ano que parece que passou por nós, e deixou uma sensação de que perdemos uma oportunidade importante.
E agora, exatamente agora, é o momento fantástico para começar, porque você vai poder começar uma fase de fato nova, com uma nova perspectiva, e ter a certeza de que não vai acontecer de, como disse o Henry David Thoreau, em Walden, olhar pra trás e ver que não viveu tudo o que poderia ter vivido.
Você pode sim levar sua vida para um outro nível, com a alegria de saber que a cada dia está chegando mais perto de ser a pessoa que você quer e pode ser. Vamos juntos!
Para te ajudar a desenvolver uma prática consistente, que leve, em pouco tempo, a transformações significativas e sólidas em vários aspectos de sua vida, criei o PGE:
O Programa PGE, alta performance e redução de estresse (ou como meus alunos tem chamado: O Poder da Redução de Estresse), vem ajudando muitas pessoas a levar a vida para outro nível.
E eu tenho certeza de que quando você incorporar esses conceitos e seguir o passo-a-passo e as práticas que eu ensino no PGE, vai começar a fazer suas transformações e esse vai ser um divisor de águas em sua vida também.
Porque sei que sozinho nem sempre é fácil.
Quando se tem a fundamentação, e todas as informações para que faça sentido para você,
Quando se tem não só o passo-a-passo para que você possa desenvolver uma prática junto, mas também ferramentas práticas para você incorporar os conhecimentos novos na sua vida diária, na sua rotina, em casa, no trabalho, ao relacionar-se com as pessoas, sem tomar tempo extra do seu dia,
Então tudo fica mais fácil.
É imensa minha felicidade em contribuir com transformações tão positivas e significativas em tão pouco tempo.
Você que está neste momento sentado, lendo, pensando, saiba que seu cérebro está se modificando agora. E que agora mesmo você pode usar a seu favor essa capacidade que o cérebro tem de se modificar (essa capacidade chamamos de neuroplasticidade). É só começar!
Sabe aqueles hábitos que não conseguimos mudar? E aqueles padrões na nossa vida que vivem se repetindo? Aquela sensação de que já vi esse filme antes? De que mesmo se esforçando tanto tudo termina na mesma?
Se você não tomar uma ação agora, vai continuar repetindo e reforçando os mesmos padrões.
Trazendo a integração da neurociência, inteligência emocional e mindfulness, o PGE é um programa voltado para te mostrar um caminho simples e consistente para você transformar sua vida com muito foco, incrível clareza e sólida resiliência, para você poder se apropriar do seu tempo, e não ser levada por ele, e poder enfrentar com força e coragem tudo o que vier pela frente.
"Uma compilação de vários cursos em um só".
Cursos e mais cursos isolados existem por aí: Inteligência emocional, mindfulness, neurociências.
Mas como implementar os conhecimentos? Como integrá-los de forma que sejam de fato valiosos em sua vida? Como ter as estratégias para você seguir passo a passo e levar sua vida para o próximo nível?
É essa integração que o PGE veio trazer para você. Para te treinar, para que saiba como usar de fato seus novos conhecimentos todos os dias.
Você faz no seu tempo: O PGE tem 5 semanas de duração.
Totalmente online, você pode fazer em seu tempo, em seu ritmo, de onde estiver, do trabalho, de casa, ou na praia.
Na data de início, você recebe o acesso ao curso e pode começar a experienciar os benefícios de mindfulness já nas primeiras semanas.
Olha só o que você vai ter:
Primeiro tem que fazer sentido pra voce voce, tem que ter muita clareza do que voce precisa e como pode te servir, firmar mesmo a intenção de quais as habilidades voce vai desenvolver, e como voce quer que seja pra voce, e voce vai elaborar tudo isso no 1o módulo: eu vou te guiar em exercicios pra voce extrair de você o sentido pra que voce possa se comprometer a tirar o melhor, muitas vezes a gente não tira o melhor não porque não consegue, ou por falta de vontade, simplesmente porque a gente fica meio perdido, e voce vai ter clareza de que está no lugar certo e do que o programa vai trazer para voce, para o que voce precisa desenvolver na sua vida.
Depois, no módulo 2 voce vai experienciar o treino mental: voce vai poder desenvolver foco, voce vai desenvolver presença, estar ali com as rédeas da sua vida, voce vai receber as praticas guiadas que voce vai ter pra vida toda, e voce vai saber os macetes, o porque a maioria das pessoas para por aí, desiste, nao vai pra frente, voce vai poder seguir porque vai conhecer o sentido das práticas de mindfulness.
Você vai realmente ver o porque as pessoas falam “meditar nao é pra mim, eu penso muito, voce vai saber que nao é nada disso, vai usar todos os pensamentos, distrações pra treinar a atençao”.
No módulo 3 voce vai conhecer o seu estresse, dominar as situações, criar esse espaço pra poder mudar o curso da sua reaçao. Vou te guiar em uma prática pra voce ter com você, por toda a vida, sempre que voce precisar, é uma prática que pode levar 6 segundos, naquele momento em que voce mais precisa desse espaço, no calor das situações.
Você vai ver como a superação dos obstáculos, a resiliência, que é a capacidade de se adaptar às dificuldades da vida, é um músculo que você vai pouco a pouco desenvolvendo.
No módulo 4 vamos explorar o treino da atenção, que vai possibilitar que voce tenha a todo momento clareza das suas prioridades, do que é realmente importante na sua vida, pra você, pra voce fazer as escolhas alinhado ao que é o mais importante, e ter outro nível de resultado nas suas ações, nos seus relacionamentos, no trabalho, na sua familia.
Você vai ver que a capacidade de criar, de inovar, de encontrar soluções novas pra problemas antigos, vai pra um outro nivel quando voce tem em voce desenvolvido esse espaço de liberdade,
E no módulo 5 vamos ver como voce pode viver em alta performance, como ter constantemente, de modo sustentável motivaçao para ir sempre em frente e além, pra ser o seu melhor, nao motivação momentânea, nao estamos falando de empolgação fugaz, e sim de desenvolver as bases para ter sempre o que te impulsiona para a ação e para o sucesso em tudo o que você for fazer.
Ah! e além de fazer o teste de estresse percebido antes do programa, voce vai faze-lo novamente ao terminar o programa, vou disponibilizar ao fim do último módulo novamente o link para o teste e depois de fazer todas as atividades, e seguir todo o programa, voce pode se surpreender com o resultado.
Os cursos simplesmente de mindfulness tem no mundo todo, não só aqui no brasil. Porém, só um terço das pessoas que seguem depois de um ano.
Então aqui, diferente de simplesmente aprender algo que vai ficar esquecido, nós vamos juntos, voce vai ter o passo a passo, com base, pra fazer as mudanças sólidas e definitivas.
Vai poder voltar a todo o conteúdo sempre que precisar, vai estar ali pra você por 2 anos.
Tive sempre muita dificuldade em definir o valor do PGE, porque como quantificar qual o valor de decisões erradas na sua vida? Qual o valor de viver em paz?
E qual o valor de 30 anos de experiência em estar com as pessoas e ajudá-las em seus processos de transformação pessoal?
E o PGE é uma compilação de vários cursos em um só. A integração de neurociências, psicologia, mindfulness, de modo a trazer o passo a passo, para que não sejam informações esquecidas, e sim que de fato você incorpore em sua vida, que voce pratique o que aprendeu e leve para toda sua vida, em todos os momentos.
Essa integração de saberes você não encontrará em nenhum outro lugar. Quanto custaria cada um desses cursos separadamente?
Porém a idéia de compilar o curso é que toda essa oportunidade de transformação pessoal seja acessível à muitas pessoas, muito mais do que eu seria capaz de atender até o fim da minha vida de modo individual, como sigo fazendo em consultório e nos atendimentos online.
Por isso, custa menos do que o valor de um desses cursos isoladamente, e certamente menos do que os bônus (tchan tchan tchan tchan,,,,,,) que você verá a seguir:
Além do Programa PGE, completo, com os 5 módulos, com todos os exercícios e com as práticas guiadas que voce vai ter acesso a vida toda, você recebe também o teste de estresse percebido que voce faz antes e depois do programa.
Sim! e porque eu tenho imenso orgulho de meus alunos, mentorandos, pacientes, e porque eu quero que meus alunos do PGE também sejam as pessoas mais incríveis e poderosas do mundo: com alto poder de adaptação, de transformação pessoal e de contribuição no mundo, eu preparei uma série de vantagens pra você:
Olha só o que você vai receber como Bônus extra:
Workshop gratidão e saúde:
R$ 297 R$ 0,00
Inúmeros estudos tem mostrado a prática da gratidão como:
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Essencial para inibir pensamentos negativos e mudar a chave para os processos mentais,
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Ítem primordial para o fortalecimento dos padrões comportamentais relacionados ao sucesso e bem-estar.
Neste workshop voce vai receber as atividades que em pouco tempo vao transformar sua forma de se relacionar com as pessoas e as coisas:
Você vai estar agindo no mundo desde uma outra perspectiva.
Só este bonus já vale tanto quanto o programa completo!
E o melhor do melhor que eu posso oferecer a você:
Sinto ser tão precioso o atendimento personalizado que não consigo resistir e deixar de oferecer a você o que vejo como a chave para que você realmente passe a incorporar os conhecimentos do programa e os leve consigo a todos os momentos de sua vida.
Por isso, tenho grande felicidade em oferecer um bônus muito, mas muito especial:
Uma sessão ao vivo, online, individual comigo, de 30 minutos.
R$ 500 por R$ 0,00
Você receberá um email específico para agendarmos nossa sessão!
E...
Você pode experimentar o PGE por uma semana, com garantia incondicional, o que quer dizer isso? Simplesmente você manda um email, dizendo que desistiu da compra, sem que seja necessária nenhuma justificativa e ok, continuamos amigos.
Busco neste momento atingir um grande número de pessoas. Por isso o valor reduzido. Fico imensamente feliz ao ver que tantas pessoas tem se interessado em dar esse passo em suas vidas. Porém, não tenho como garantir ao certo até quando o preço se manterá reduzido.
Além disso, em muito breve o workshop de gratidão e saúde deixará de ser oferecido como bônus e só poderá ser adquirido separadamente.
Sem falar na sessão individual que, por motivos óbvios, terá que deixar de ser oferecido como bônus assim que não couberem mais em minha agenda, que no momento em que eu te escrevo esta carta, conta com um tempo de espera de 60 dias.
Então, só para resumir:
Além do PROGRAMA PGE completo, olha só o que você vai receber como Bônus:
Materiais em pdf
Você poderá baixar, imprimir e salvar as atividades de cada módulo, e manter a integração de cada tópico com sua vida real.
Compare seus níveis de estresse
Antes e depois do programa, você poderá avaliar seus níveis de estresse e comparar medidas de bem-estar.
Meditações mindfulness
Acessíveis para todos os níveis, meditações mindfulness guiadas. As meditações-chave, usadas por grandes líderes da atualidade para você ouvir em seus dispositivos sempre que quiser.
Workhop Gratidão e Saúde
Um programa altamente transformacional, que vai levar seu olhar para o mundo para um outro nível.
E ainda, por tempo muito limitado, a sessão individual online comigo, com 30 minutos de duração, só eu e você!
Dá pra acreditar que você vai ter o programa inteiro, com o workshop e a sessão individual, tudo esse pacote inteiro tão acessível?
Eu sinceramente espero que você tire o máximo proveito, clica aqui embaixo e você terá acesso imediatamente. Em alguns minutos você já estará começando o programa. com todos os bônus, e em breve agendamos nosso encontro.
Eu espero te ver pessoalmente muito em breve!
"Neste exato momento, não importa a situação, você tem dentro de si todos os recursos que precisa para crescer e lidar com stress, dor, doenças e desafios diários que enfrenta.
Saki Santorelli, EdD, MA
Sobre Ana Caner
Ana Caner é psicóloga, doutora em neurociências e comportamento pela Universidade de São Paulo (USP-SP), e traz sua experiencia de 26 anos em neuropsicologia para sua atuação em empresas e organizações, apoiando líderes e equipes no desenvolvimento de alta-performance aliada ao bem-estar.
Ana é instrutora certificada do Search Inside Yourself pelo Search Inside Yourself Leadership Institute, e traz para o Brasil o programa, que foi criado no Google para o desenvolvimento de inteligência emocional para líderes, através de mindfulness e com base em neurociências.
Possui especializaçãp em Psicoterapia Breve Psicanalítica, pelo Instituto Sedes Sapientae.
É instrutora qualificada do Programa MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction, pelo Mindfulness Based Professional Training Institute (MBPTI) - UCSD Center for Mindfulness, San Diego.
Possui certificação pelo MTI - Mindfulness Training Institute.
Membro da ABRAMIND - Associação Brasileira de Mindfulness.
Dirige o Fluir, onde oferece programas in-company e abertos ao público que incorporam a intersecção entre Psicologia, Mindfulness e Neurociências.
Como psicoterapeuta, auxilia pessoas em seus processos de transformação pessoal, manejo de stress e ansiedade por meio de mindfulness (atenção plena) aplicada à psicoterapia.
7 Dias de Garantia Incondicional
Se dentro de 7 dias você achar que o APRES não é pra você por qualquer motivo, é só você mandar um e-mail e devolvemos todo o seu investimento.