Este programa é para você se..

✅ Você sente que sua mente não desliga na hora de dormir, mesmo quando está exausta.
✅ Acorda no meio da noite e tem dificuldade para voltar a dormir.
✅ Já tentou de tudo (chás, aplicativos, músicas, suplementos), mas nada resolve de forma duradoura.
✅ Está buscando uma solução natural, sem remédios, mas com respaldo científico.
✅ Tem curiosidade sobre mindfulness e quer aprender a aplicá-lo na prática, com orientação profissional.
✅ Deseja recuperar o prazer de dormir bem e acordar com energia para viver seu dia.

Como funciona o Durma Bem Naturalmente?

🧘‍♀️ 1. Acesso imediato à sua área exclusiva
Assim que sua inscrição for confirmada, você recebe acesso à plataforma com todos os conteúdos organizados.

🎧 2. Meditações guiadas para acalmar corpo e mente
Você terá acesso a áudios específicos para melhorar o sono — meditações baseadas em ciência e mindfulness para aplicar à noite.

📖 3. Diário do Sono Mindful
Um caderno digital com orientações simples e base científica para você registrar sua rotina de sono e acompanhar sua evolução.

📘 4. Guias práticos para cada passo
Com técnicas e reflexões adaptadas, para aprofundar sua prática de forma leve e transformadora.

📩 5. Suporte personalizado nos primeiros 30 dias
Você recebe orientações e pode tirar dúvidas diretamente comigo para manter o foco e a constância.

💡 6. Você aplica no seu ritmo
Não há pressa: você pode seguir no seu tempo, retomando os áudios e guias sempre que quiser.