Vivemos o que alguns autores chamam de “A Revolução Mindfulness”. Mas o que é mindfulness?
Mindfulness, ou atenção plena, pode ser descrita como simplesmente estar presente. Tomar consciência, a todo momento, do que acontece à nossa volta, bem como os processos mentais que ocorrem dentro de nós.
Mindfulness integra os saberes da ciência com conhecimentos milenares. Atualmente, práticas contemplativas tem sido adaptadas para o Ocidente de uma maneira laica, simples e acessível. No mundo corporativo, as práticas de mindfulness pavimentam um caminho de conhecimento para que os gestores e líderes da atualidade atinjam o
equilíbrio.
Mindfulness é sair do piloto automático e ir para a escolha. É também um treino mental para que o indivíduo aja no mundo de modo mais atento, sábio e conectado com suas capacidades, com quem ele é e com os seus propósitos, com as coisas que realmente lhe interessam.
Amplie suas conexões com a realidade e com suas rotinas
Mindfulness vem sendo aplicado com sucesso e altamente estimulado para executivos e trabalhadores de todos os níveis em grandes empresas do Brasil e do mundo, com aumento de benefícios individuais, como satisfação pessoal e produtividade, e
benefícios para as empresas, com retorno sobre o investimento.
Quando se estuda os mecanismos pelos quais se obtém os benefícios com mindfulness, verifica-se que eles ocorrem em grande parte porque durante a prática estamos desenvolvendo a meta-cognição:
E o que é a meta-cognição?
É a capacidade, que temos, como parte da espécie humana, de saber onde está nossa
atenção. O cultivo desta habilidade nos permite obter maior consciência sobre nosso próprio processo de aprendizagem e a realidade do outro. A atenção consciente reduz a ansiedade, o risco de esgotamento e melhora a satisfação no trabalho.
Aonde está sua atenção neste momento?
Você pode começar agora mesmo, experienciando na prática os mecanismos de mindfulness aqui.
Se você quiser começar a meditar com as práticas progressivas guiadas de mindfulness, que são as meditações breves, reconhecidamente mais efetivas para obtenção de foco e redução de estresse, clique aqui.
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Abraços,
Ana Caner