• Ana Caner

O que é mindfulness?

Atualizado: Mai 26



O que é mindfulness?


A definição mais simples e direta de mindfulness é estar presente.


Quando treinamos nossa capacidade de estar no momento presente, treinamos a habilidade de estar em paz mesmo com tudo o que está acontecendo em nossas vidas.


Assim como quando olhamos para o oceano, tudo o que podemos ver são as ondas. Porém, o oceano é muito maior. Por baixo do mar turbulento que vemos, o oceano permanece calmo, inalterado.


Somos muito maiores que as circunstâncias.


Esta capacidade de acessar um estado de paz interna que nos permite o discernimento e lucidez para tomarmos as decisões certeiras, é uma habilidade que devemos desenvolver, a partir do #treino metal.



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