PSICOTERAPIA E MINDFULNESS

Acredite, alcance

Mindfuness e psicoterapia: O que é?

O cultivo de mindfulness  aliado à investigação psicológica, constitui ferramenta poderosa que permite:

  • Desafiar antigos hábitos,

  • Converter estados mentais e emoções perturbadoras e

  • Resgatar nossa habilidade natural de transformação de padrões emocionais e hábitos disruptivos em outros mais propícios para alcançarmos nossos objetivos e atingirmos um estado estável de bem-estar, de equanimidade e resiliência frente às adversidades.


Por que mindfulness e psicoterapia?

A síntese da psicologia, neurociência e práticas seculares de mindfulness trouxeram as ferramentas e a base de entendimento de que todos temos o potencial de, a todo momento, transformar drasticamente nossas vidas, uma vez que nosso cérebro permanece maleável ao longo da vida.


Temos a habilidade natural de transformar as experiências adversas e mesmo momentos de confusão em clareza intuitiva. Até mesmo os elementos negativos fazem parte do processo de cura.

Quem deve fazer?

Aqueles que buscam:

  • Redução de níveis de estresse,

  • Melhor manejo da ansiedade,

  • Modificar padrões de comportamento disfuncionais,

  • Melhor resiliência frente a situações adversas,

  • Melhora de foco, clareza e tomada de decisões

  • Ao longo dos anos, é crescente o número de estudos que têm mostrado impactos positivos como parte do tratamento coadjuvante para transtornos depressivos, de ansiedade e alimentares.

Por que treinar mindfulness?

  • Mindfulness, ou atenção plena, pode ser descrita como simplesmente estar presente. Tomar consciência, a todo momento, do que acontece à nossa volta, bem como os processos mentais que ocorrem dentro de nós.

Mindfulness integra os saberes da ciência com conhecimentos milenares. Atualmente, práticas contemplativas tem sido adaptadas para o Ocidente de uma maneira laica, simples e acessível.

Os benefícios estendem-se às esferas da vida pessoal, profissional, familiar e social. Também no mundo corporativo, as práticas de mindfulness pavimentam um caminho de conhecimento para que os gestores e líderes da atualidade atinjam o equilíbrio.

Mindfulness é sair do piloto automático e ir para a escolha. É também um treino mental para que o indivíduo aja no mundo de modo mais atento, sábio e conectado com suas capacidades, com quem ele realmente é e com os seus propósitos, com as coisas que realmente lhe interessam.


Após poucas semanas de treino, começam a ser observados:


  • Incremento da capacidade de foco, atenção,

  • Menor reatividade,

  • Maior clareza

  • Melhor capacidade para tomada de decisões

  • Desenvolvimento de maior resiliência: a habilidade de adaptação às adversidades

  • Redução de stress e ansiedade

  • Maior bem-estar

As alterações tem se mostrado compatíveis com as descobertas de estudos de imagem realizados ao longo dos anos em grandes centros de pesquisa.

Amplie suas conexões com a realidade e com suas rotinas

Desde 2012 o treino de mindfulness faz parte do programa de saúde pública do Reino Unido, e oferecido aos membros do parlamento, aos profissionais de saúde, e é parte integrante do tratamento de transtornos de ansiedade, depressão e na redução dos sintomas de estresse.

Contato

Seguir

©2020 Feito com amor em São Paulo, SP.