O que é mindfulness?

O que é mindfulness?

A definição mais simples e direta de mindfulness é estar presente.

Quando treinamos nossa capacidade de estar no momento presente, treinamos a habilidade de estar em paz mesmo com tudo o que está acontecendo em nossas vidas.

Assim como quando olhamos para o oceano, tudo o que podemos ver são as ondas. Porém, o oceano é muito maior. Por baixo do mar turbulento que vemos, o oceano permanece calmo, inalterado.

Somos muito maiores que as circunstâncias.

Esta capacidade de acessar um estado de paz interna que nos permite o discernimento e lucidez para tomarmos as decisões certeiras, é uma habilidade que devemos desenvolver, a partir do #treino metal.

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