curso de mindfulnes programa MBSR Original

Início em maio 2018, às 2as 19:30-21:30

aulas em: Maio: 8, 15, 22, 29 e Junho: 5,12,19,26 , 19:30 às 21:30

e aula de imersão sábado, 16 junho de 10:00 às 15:00

Local: Espaço Fluir, R. Pais de Araújo, 77 sl 5, Itaim-Bibi, São Paulo, SP

Investimento: 10 x 125


Descrição

Curso de mindfulness programa MBSR Original novas turmas – Programa de Redução de Stress através de Mindfulness – oferecido no Brasil pelo Fluir é o programa original, criado por Jon Kabat-Zinn em 1979 na clínica de redução de stress na Universidade de Massachussets. É bastante difundido nos EUA e em vários países europeus, sendo parte do programa de saúde pública no Reino Unido. Foi adaptado para vários públicos, sendo hoje empregado no mundo corporativo, em escolas, clínicas, e em programas abertos ao público.

Para quem: 

O Programa de redução de stress através de mindfulness (MBSR) destina-se a todos os que buscam:

  • Qualidade de vida e atenção: Você descobrirá ferramentas para viver a rotina diária com maior presença e discernimento. O treino da atenção é crucial para a conquista de maior equilíbrio em todas as esferas da vida pessoal e de relacionamentos.

  • Redução de stress e proatividade: Você aprenderá a aplicar mindfulness a momentos de stress, de emoções intensas e de tomada de decisões, com especial atenção aos efeitos da reatividade na saúde. As ferramentas são treinadas visando incorporar de modo consistente e duradouro, um modo de vida mais integrado, com maior resiliência e condições para o pleno uso dos recursos criativos e intelectuais.

  • Melhores decisões e criatividade: De modo natural, o treino de mindfulness propicia a consciência dos padrões habituais de reatividade, e o desenvolvimento da habilidade de responder apropriadamente às diferentes demandas da vida. O cultivo das práticas ao longo do tempo leva à conquista de maior clareza e um espaço para tomada de decisões inclusive e, principalmente, em momentos de grandes demandas e de crise.

  • Mindfulness como coadjuvante para transtornos de ansiedade e fobia: Mindfulness tem se mostrado um treino mental com efeitos benéficos como tratamento coadjuvante em transtornos de ansiedade

O programa têm ajudado pessoas a:

  • Sair do piloto automático e assumir o controle sobre suas vidas,

  • Lidar melhor com as situações de stress no trabalho e no dia-a-dia,

  • Melhor integração entre vida profissional, familiar e pessoal,

  • Melhora de desempenho de atenção,

  • Maior serenidade e capacidade de tomada de decisões

  • A todos os que buscam lidar melhor com dor, seja ela física ou emocional.

 O que você obtém:

  • 8 aulas de 2 horas de duração,

  • Aula de imersão de 6  horas

  • Vivências com práticas guiadas de mindfulness e movimentos conscientes, embasamento, acompanhamento e suporte durante todo o processo,

  • Material para as práticas guiadas,

  • Instruções semanais para incorporar os conhecimentos em seu dia-a-dia.

  • Grupo privado para discussão e compartilhamento de experiências.

Pré-requesitos: Não há.

Quando:

Início em maio 2018, às segundas-feiras  19:30-21:30

As aulas serão em:

8, 15, 22, 29 de maio e 5, 12, 19 e 26 de junho, das 19:30 às 21:30

e aula de imersão sábado, 16 junho de 10:00 às 15:00

Onde:

Espaço Fluir, R. Pais de Araújo, 77 sl 5, Itaim-Bibi, São Paulo, SP

Investimento: 

10 x 125

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O que ex-alunos dizem sobre o programa:

“Estou muito satisfeito com os resultados. Deveria praticar mais todas as técnicas regularmente, mas acessar a respiração faço várias vezes ao dia e sempre que entro em situação de stress. Isto é um alívio. Ajuda muito. Também é muito importante para o controle da enxaqueca. Reduziu a frequência e me permite bloquear quando percebo que está iniciando um processo de dor. É um alívio só de saber que tenho esta ferramenta para auxiliar sem uso de remédios. Obrigado!” Dilson.F.

 

“Para quem busca mais tranquilidade e concentração, praticar o mindfulness, ou atenção plena em português, é uma ótima dica. Este curso reúne uma combinação rara de coisas boas. A técnica é super bem estruturada e fundamentada. A professora possui enorme conhecimento e ótima didática, além de grande sensibilidade e imensa generosidade. Show de bola!” Flavia R.

 

“Para quem anda extremamente estressado com as múltiplas tarefas do cotidiano eu recomendo este programa. A proposta é que por meio de meditação e de um incremento de atenção no momento presente, venhamos a ganhar mais foco e concentração. Gostei muito de participar e indico!” Patricia D.